Dieta dos aplicativos

A maioria das mulheres tem um desejo em comum, perder alguns quilinhos. E agora ficou mais prático. Na App Store e no Google Play é fácil encontrar aplicativos que auxiliam na dieta. A maioria deles usa o método da dieta dos pontos. Funciona assim: o aplicativo indica quantos pontos tem cada alimento consumido e quantos a pessoa pode contabilizar por dia. Essa contagem é feita através do Índice de Massa Corporal, IMC, do usuário.

Aplicativo da Nestlé para dietas. Disponível na App Store

Alguns aplicativos enviam e-mails diariamente para os usuários com dicas de alimentos saudáveis. O problema é que a maior parte das pessoas que adere a esse tipo de dieta não consultam um especialista. Segundo a nutricionista Ana Paula Machado isso pode ser prejudicial. Ela explica que cada pessoa tem um organismo e, por isso, é importante ter acompanhamento médico.

– Só mesmo um profissional que estuda o tempo todo, que está ali procurando se atualizar o tempo todo que pode manejar isso. Esses aplicativos passam a ser um risco porque eles querem fazer algo dirigido para um público de uma maneira geral sem ter um conhecimento maior – explica a especialista.

Um dos aplicativos grátis mais acessados na App Store

Outro problema dessas dietas é que o paciente não é estimulado a comer alimentos saudáveis. Por exemplo, um cachorro quente tem cerca de 25 cinco pontos, e geralmente a pessoa só pode contabilizar 30 diariamente. Portanto, vai passar o resto do dia sem comer mais nada. Segundo Ana Paula isso não é indicado mas, por outro lado, o paciente não fica restrito. O importante é saber distribuir os pontos ao longo do dia.

– Uma dieta assim de pontos, ou de contagem de carboidratos, você está realmente oferecendo uma oportunidade de mudança para o paciente porque ele pode manejar como ele quiser. Escolhendo o que ele gosta, o que ele prefere e não necessariamente o que é saudável. Enquanto que um trabalho mais amplo, focado na educação nutricional, em levar para ele receitas, novidades para ele aproveitar nutrientes importantes em alguns alimentos que ele talvez nem escolheria é sempre importante.

Aplicativo que ensina fazer comidas saudáveis

A estudante de Jornalismo Maria Eduarda Leitão fez a dieta dos pontos através do aplicativo dieta e saúde. Ela perdeu 14 quilos em seis meses. Maria Eduarda conta que no início não tinha uma alimentação saudável, só depois de alguns meses passou a ter acompanhamento de um nutricionista e a correr todos os dias na praia. Para a estudante, fazer dieta através de um aplicativo é mais fácil e prático.

Maria Eduarda antes e depois da "dieta dos aplicativos"

– Depois de um tempo, comecei a substituir algumas coisas para fazer aquela refeição um pouco mais leve e saudável e não gastar tantos pontos assim. Eu consegui comer tudo o que eu queria e economizar, é muito fácil de usar, porque eu passo a maior parte do tempo com celular, na internet.

Ficou com vontade de experimentar um desses aplicativos? A maioria deles é gratuito,  mas não esqueça de consultar o nutricionista antes.